Không có gì sai khi nếp nhăn hiện rõ ràng. Trên thực tế, đối với nhiều người, chúng mang lại tính cách và làm tăng biểu cảm khuôn mặt khi họ già đi. Tuy nhiên, không ít người muốn giữ cho làn da mình luôn tươi mới, kiểm soát nếp nhăn hiệu quả.
Rất nhiều biện pháp và quy trình chống lão hóa trên thị trường giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, tránh nếp nhăn sâu. Chúng tôi đã nói chuyện với Benoite Boucoiran @queen_of_injectables từ Cosmos Clinic, người điều trị cho nhiều ngôi sao hạng A ở Úc để tìm hiểu các mẹo chăm sóc da thực tế cho vẻ ngoài trẻ trung lâu hơn.
Contents
Giữ đủ nước
Trước khi đầu tư vào sản phẩm chăm sóc da đắt tiền được bác sĩ da liễu khuyên dùng, bạn nên quay lại với những điều cơ bản. Một trong những điều có ích nhất mà bạn dễ dàng thực hiện là giữ đủ nước. Nước có tác động tích cực đến sinh lý của da, đặc biệt là độ đàn hồi và chất lượng mô.
Nếu bạn muốn có vẻ ngoài căng mọng, ẩm mượt, việc uống đủ nước thường xuyên thực sự giúp ích. Hãy nhớ rằng, chúng ta mất rất nhiều nước khi ngủ. Vì vậy, nếu bạn thức dậy với vẻ ngoài xỉn màu hoặc xuất hiện nếp nhăn khi ngủ, hãy uống một cốc nước lớn.
Theo dõi chế độ ăn uống
Câu nói “bạn là những gì bạn ăn” không thể nào sai khi nói đến quá trình chăm sóc da. Việc hạn chế lượng carbohydrate tinh chế, chất béo chuyển hóa và thực phẩm có đường là nơi phương thức tốt để bắt đầu. Để giải quyết vấn đề lão hóa cùng sức khỏe làn da, bạn cần đưa các chất dinh dưỡng tốt cho da vào chế độ ăn uống của mình.
Thực phẩm giàu vitamin C được phát hiện có tác dụng hỗ trợ sản xuất collagen, giảm thiểu sắc tố và bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do từ những thứ như ánh nắng mặt trời. Axit béo Omega-3 cũng giữ độ ẩm cho da, làm giảm nếp nhăn và cải thiện chất lượng tổng thể của da.
Các loại thực phẩm khác có thể có lợi như một phần của thói quen chống lão hóa của bạn bao gồm protein chất lượng, coenzyme Q10, vitamin A, beta-carotene, kẽm và quercetin. Bạn sẽ tìm thấy tất cả các chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn toàn thực phẩm, sạch giàu thực phẩm thực vật cũng như ở dạng bổ sung nếu cần.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc đến cảm giác của bạn cũng như quá trình lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy người phụ nữ ngủ không đủ giấc trông già hơn, có nhiều nếp nhăn và vết chân chim trên da hơn. Tình trạng thiếu ngủ cũng khiến làn da giảm độ đàn hồi, sắc tố không đều và chảy xệ rõ rệt.
Không phải tự nhiên mà người ta thường nói “làm đẹp từ giấc ngủ”!
Ưu tiên tư thế nằm ngửa
Khi nói về chủ đề giấc ngủ, tư thế nằm của bạn rất quan trọng. Nếu nằm sấp hoặc nằm nghiêng, bạn đang vô tình tạo áp lực lên khuôn mặt. Tư thế này dễ hình thành các nếp nhăn nhỏ khi ngủ, theo thời gian sẽ phát triển thành nếp nhăn sâu.
Việc chuyển sang nằm ngửa cần mất một thời gian để làm quen, nhưng khuôn mặt sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. Hãy tập nằm ngửa khi ngủ và điều chỉnh lại nếu bạn thức dậy. Bạn cũng có thể mua mẫu gối có thiết kế đường viền đặc biệt để khuyến khích nằm ngửa khi ngủ và giảm tiếp xúc với khuôn mặt.
Thay vỏ gối cũ
Thay gối và vỏ gối cũ là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe làn da của mình. Bụi bẩn cùng vi sinh vật có thể tích tụ bên trong chất liệu gối, gây ra mụn viêm, làm tắc lỗ chân lông. Để tránh điều này, bạn nên giặt vỏ gối sau mỗi 4-5 đêm, thay mới sau 6 tháng.
Chất liệu vỏ gối cũng đáng để xem xét. Nếp nhăn khi ngủ thường phát triển, đặc biệt với người hay nằm nghiêng, nằm sấp hoặc trở mình nhiều trong đêm. Tình trạng trọng lực và ma sát với vải sẽ khiến các nếp nhăn hình thành. Khi về già, chúng còn khiến nếp nhăn càng tồi tệ hơn do độ đàn hồi và lượng collagen suy giảm khiến da kém đề kháng hơn.
Vỏ gối lụa được đánh giá là dịu nhẹ cho da và tóc hơn các loại vải khác như cotton hay vật liệu tổng hợp. Chúng ngăn ngừa kích ứng, chống mài mòn bề mặt, không gây dị ứng và kháng khuẩn tối ưu. Một mẹo nhỏ là bạn có thể lộn vỏ gối lụa từ trong ra ngoài để giảm khối lượng giặt!
Xem lại chế độ chăm sóc da
Lão hóa da, đặc biệt là tình trạng lão hóa sớm, có liên quan chặt chẽ đến chế độ và các sản phẩm chăm sóc da mà bạn sử dụng. Làm sạch, thoa huyết thanh và dưỡng ẩm hàng ngày là các bước cơ bản của một quy trình chăm sóc da tiêu chuẩn. Các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa chứa retinol giúp sản xuất collagen, làm căng da. Tùy thuộc vào loại da và nhu cầu cá nhân, bạn có thể cân nhắc kem dưỡng mắt cùng kem dưỡng đêm để nâng cao chế độ chăm sóc và bảo vệ làn da khi ngủ.
Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc da hoặc bác sĩ da liễu thay vì tích trữ quá nhiều đồ dưỡng da. Chính điều này sẽ mang lại hiệu quả vô cùng to lớn trong nỗ lực giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung.
Cân nhắc các phương pháp điều trị thẩm mỹ chống lão hóa
Nếu nếp nhăn của bạn xuất hiện vết lõm sâu, chế độ ăn uống và lối sống chỉ có tác dụng đến vậy. Một số phương pháp điều trị thẩm mỹ da không xâm lấn giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Ví dụ, việc tiêm botox chống nhăn làm từ protein tinh khiết tự nhiên giúp làm mềm nếp nhăn nhỏ, đồng thời kích thích sản xuất collagen. Đối với người có nếp nhăn sâu hơn, chất làm đầy da có thể là cách hiệu quả để lấp đầy và xóa bớt các vết lõm. Huyết tương giàu tiểu cầu và lột da hóa học cũng là giải pháp tốt để trẻ hóa làn da, giảm tổn thương mô liên quan đến lão hóa.
Sử dụng kem chống nắng
Giống như uống nước, thoa kem chống nắng là cách đơn giản nhất để phòng tránh các nếp nhăn liên quan đến tác hại của ánh sáng mặt trời. Bạn tốt nhất không nên phụ thuộc vào mỹ phẩm có chứa SPF. Thay vào đó, hãy cân nhắc đến sản phẩm chăm sóc da phổ rộng có SPF tối thiểu l30 để giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB.
Vào mùa hè, điều quan trọng là phải nhớ thoa lại sau mỗi 2 giờ và mỗi lần sau khi bơi hoặc tập luyện khiến bạn đổ mồ hôi.
Bỏ thuốc lá
Hành động này không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch và phổi mà còn tốt cho làn da. Mặc dù bạn chưa có nếp nhăn sâu bây giờ, nhưng người hút thuốc dù mới ở độ tuổi 20 vẫn có nếp nhăn nông cực nhỏ. Điều này do lưu lượng máu đến da bị gián đoạn, làm giảm số lượng các chất dinh dưỡng có giá trị như vitamin A. Trên hết, các hóa chất trong thuốc lá làm hỏng collagen và elastin của da, gây lão hóa rõ rệt.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Để được tư vấn và đặt mua đệm cao su, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Thegioidemcaosu.com chọn mua nhé!