Tôi biết tôi đã tự hỏi mình câu hỏi này hàng triệu lần. Bạn có thể tồn tại trong bao lâu mà không ngủ? Hãy tiếp tục đọc và tôi sẽ cho bạn biết những gì tôi đã tìm thấy về chủ đề này.
Contents
Dòng thời gian “Không ngủ”
24 giờ
Nếu cần thức trắng đêm để chuẩn bị cho kỳ thi hoặc một bài thuyết trình tại nơi làm việc, bạn sẽ ước mình không trì hoãn.
Khi trải qua 24 giờ không ngủ, bạn không thể suy nghĩ rõ ràng như vậy. Trên thực tế, bộ não của bạn hoạt động giống như một người có nồng độ cồn trong máu là 0.10, vượt quá giới hạn pháp lý để bị kết tội DUI ở tất cả 50 tiểu bang của Hoa Kỳ.
Ngoài suy giảm nhận thức, bạn sẽ gặp phải những điều sau:
- Thiếu khả năng phán đoán tốt
- Trí nhớ suy giảm
- Ra quyết định kém
- Giảm phối hợp giữa mắt và tay
- Khoảng chú ý thấp hơn
- Khuynh hướng tình cảm
- Làm hại thính giác
- Tăng nguy cơ tử vong do tai nạn chết người
36 giờ
Khoảng thời gian thức liên tục trong 36 giờ sẽ bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất của bạn. Việc thực hiện thói quen xấu này nhiều lần có thể dẫn đến bệnh tim mạch, huyết áp cao và mất cân bằng nội tiết tố. Bạn có thể mất trí nhớ hoàn toàn, không nhớ những gì đã xảy ra trong những giờ này.
48 giờ
2 ngày không ngủ liên tiếp sẽ tạo nên “giấc ngủ siêu nhỏ”. Mặc dù cái tên nghe có vẻ dễ thương, nhưng không ai muốn vướng phải kiểu ngủ này. Đây là những lần ngủ gật có thể kéo dài từ nửa giây đến khoảng 30 giây. Bạn thậm chí không biết rằng nó đang xảy ra, nhưng khi bạn nhận ra thì đã mất phương hướng.
72 giờ
Nếu đi qua 3 ngày liên tục mà không ngủ gật, bạn có khả năng bắt đầu gặp ảo giác. Trên thực tế, bộ não của bạn đang đấu tranh để giữ nó lại với nhau. Việc tập trung, duy trì động lực và thậm chí có một cuộc trò chuyện đơn giản dường như là những nhiệm vụ trí óc vất vả.
Mất ngủ – Nguyên nhân và triệu chứng có thể xảy ra
Hội chứng Morvan
Trong một số trường hợp, thiếu ngủ không phải là sự lựa chọn. Cho dù chúng ta muốn hay cần nghỉ ngơi đến mức nào, cơ thể vẫn không có được điều đó.
Một ví dụ cổ điển về điều này chính là hội chứng Morvan. Các đối tượng mắc chứng rối loạn y tế này đã được khoa học nghiên cứu và người ta phát hiện ra rằng những người mắc chứng rối loạn này ngủ rất ít. Một trường hợp cụ thể liên quan đến một người đàn ông ở Pháp, người đã thức vài tháng mà hầu như không nháy mắt. Thay vào đó, anh ta có những khoảng thời gian bị ảo giác và đau tứ chi.
Bên cạnh đau đớn và mất ngủ, các triệu chứng khác của hội chứng Morvan bao gồm co giật cơ, đổ mồ hôi, sụt cân.
Mất ngủ gây tử vong thể gia đình
Những người mắc chứng mất ngủ gia đình gây tử vong (FFI) có thể chết trong vòng 6-30 tháng. Sự thiếu thốn cùng cực liên quan đến FFI dẫn đến suy nội tạng và thoái hóa các bộ phận của não bộ.
Đây được coi là bệnh truyền nhiễm (cùng họ với bệnh bò điên), nhưng bạn không thể mắc bệnh này khi đụng chạm hoặc quan hệ tình dục thông thường với người bị nhiễm bệnh. Để bắt được FFI, bạn phải tiếp xúc với bộ não thực của người mắc bệnh hoặc được truyền máu từ máu bị nhiễm độc.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Chứng ngưng thở lúc ngủ xảy ra khi đường thở của bạn bị tắc nghẽn, làm giảm hoặc loại bỏ luồng không khí. Những người mắc bệnh này có thể thức dậy nhiều lần mỗi đêm, gây ra tình trạng thiếu ngủ trầm trọng nếu không được điều trị.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm béo phì, amidan lớn, rối loạn nội tiết, suy tim hoặc suy thận, rối loạn di truyền và sinh non. Nếu bạn gặp phải điều này, nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng nghỉ ngơi mà đối tác của bạn nhận được.
Hội chứng chân tay bồn chồn
Hội chứng chân không yên (RLS) là chứng rối loạn hệ thần kinh tạo ra sự thôi thúc không kiểm soát được để định vị lại chân của bạn. Nó đi kèm với cảm giác ngứa ran và co giật khó chịu, thường được mô tả là “kim châm” hoặc cảm giác “sởn gai ốc”.
Mặc dù chứng rối loạn này phổ biến nhất ở phụ nữ trung niên, nhưng bất kỳ ai cũng có thể mắc phải các triệu chứng này và người ta ước tính rằng nó ảnh hưởng đến 10% dân số.
Nỗi kinh hoàng ban đêm
Trẻ em trải qua nỗi kinh hoàng ban đêm. Không giống như những cơn ác mộng, những cơn kinh hoàng ban đêm giống như ảo giác kéo dài từ vài phút đến 30 phút. Đứa trẻ tỉnh táo trong thời gian thử thách, mặc dù chúng thường không nhớ những gì chúng đã thấy.
Bạn có thể không ngủ trong bao lâu?
Không có câu trả lời dứt khoát nào về việc bạn có thể tỉnh táo trong bao lâu. Thậm chí, một cuộc tranh luận còn diễn ra về việc liệu chúng ta có cần tất cả các giai đoạn ngủ để tồn tại hay không. Ví dụ, trong khi hầu hết các nhà khoa học đồng ý rằng chu kỳ REM là cần thiết để tồn tại, vẫn có trường hợp những người bị chấn thương não khiến họ không thể thực hiện được chu kỳ này. Họ đã có thể sống sót và thậm chí phát triển mạnh sau những vết thương này, vì vậy bồi thẩm đoàn vẫn chưa có kết quả.
Có một câu chuyện giai thoại về một thanh niên ở Trung Quốc, người đã buộc mình không ngủ và chết sau 11 ngày, nhưng có những yếu tố khác liên quan. Tình trạng tiến thoái lưỡng nan liên quan đến giới hạn ranh giới đạo đức của các thử nghiệm này là quá lớn để xác định mốc thời gian cụ thể.
Câu hỏi thường gặp
Bạn có thể chết vì thiếu ngủ?
Mặc dù việc không ngủ sẽ không giết chết bạn hoàn toàn, nhưng những tác động của nó đối với cơ thể có thể gây tử vong. Sau vài ngày không ngủ, các cơ quan của bạn bắt đầu ngừng hoạt động, các phần não sẽ bị thoái hóa.
Ngoài ra, thiếu nghỉ ngơi sẽ hạn chế khả năng phán đoán và sự tỉnh táo của bạn, vì vậy bạn có nhiều khả năng đưa ra quyết định sai lầm nghiêm trọng hoặc dính vào một vụ tai nạn.
Mất bao lâu trước khi bạn bắt đầu ảo giác?
Mặc dù mỗi người có thể chống chịu cơn buồn ngủ trong khoảng thời gian khác nhau, nhưng trung bình bạn bắt đầu bị ảo giác sau 72 giờ không ngủ.
Kết luận
Bạn có thể đánh lừa cơ thể để tỉnh táo. Hãy nghĩ xem bạn có thể hoàn thành được bao nhiêu việc nếu ngủ ít hơn hoặc không ngủ chút nào. Dựa trên nghiên cứu, bạn không nên nhắm mắt, đặc biệt trong thời gian dài.
Nếu thấy rằng mình cần nhiều thời gian hơn trong ngày và thực sự muốn cắt giảm thời gian nằm trên giường, bạn có thể muốn thử một thứ gì đó như giấc ngủ đa pha. Trong đó, bạn sẽ muốn chợp mắt từng đợt ngắn trong khoảng 24 giờ. Phương pháp này được chứng minh là giúp tăng năng suất và số giờ thức dậy trong ngày, mặc dù tính an toàn của nó như một thói quen lâu dài cũng gây tranh cãi.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được đệm ưng ý nhất. Để được tư vấn và đặt mua nệm cao su, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Thegioidemcaosu.com.